节气科普 | 雨润百谷，，，藏菖蒲呵护暮春时光

谷雨时节的风

像一支蘸满水墨的笔

轻轻拂过雪域高原

晕染春日的美丽

山野在湿润中舒展筋骨

每一寸土地都浸透着

春拂万物的温柔

雪山将未消融的白

如糖霜撒入深青的褶皱里

河流携着碎冰与落花

把春天编成悄然的漩涡

旋出梦幻的光晕

当每一寸景物

都成为季节更迭的注脚

身处其中的我们

也别忘了顺应时光

保养身心

户外运动调理身心

谷雨时节，，，可以选择适合自己的运动方法，，，如散步、慢跑等，，，提高心肺功效。。。。。。在风和日丽的天气里，，，可举行户外运动，，，呼吸新鲜空气，，，有助于身心康健。。。。。。

坚持优异的情绪，，，对身心康健至关主要。。。。。。浚�？？？梢约尤胍恍┣崴捎湓玫脑硕缟突ā⑻で唷⒔峤坏龋缘骼砬樾鳎执锷硇男�。。。。。。

一样平常起居富足睡眠

遵照“早睡早起”的原则，，，坚持富足的睡眠，，，以利阳气生发。。。。。。中中午分，，，可以适当昼寝，，，以消除疲劳，，，提高免疫力。。。。。。

饮食养生增强体质

谷雨时节，，，气温逐渐升高，，，建议多吃性温、味甘的食物，，，如青稞、小麦、土豆等，，，以增强体质，，，可以适量食用牛羊肉、牛奶、酸奶等富含卵白质的食物，，，以增补身体所需的营养。。。。。。

藏菖蒲化食提升胃阳

藏菖蒲，，，又名水菖蒲。。。。。。《晶珠本草》（《??????????????????》）中说：“藏菖蒲提升胃温，，，治疗喉蛾和疔疮，，，并且治未消化症。。。。。。”《味气铁鬘》中说：“藏菖蒲辛、锐，，，功效增强影象力，，，止溃疡，，，轻泻，，，引黄水。。。。。。”《明释三十章》中说：“藏菖蒲温、燥、平，，，功效化食，，，祛龙，，，提升胃阳。。。。。。”

在二十五味珊瑚丸（???????????????）、二十五味儿茶丸（????????????????）等着名藏成药中含有藏菖蒲。。。。。。

在二十五味珊瑚丸（???????????????）中，，，藏菖蒲与麝香适用，，，可起到醒神开窍的作用。。。。。。

在二十五味儿茶丸（????????????????）中，，，藏菖蒲与木香、荜茇适用，，，可起到温胃行气、消炎止痛的作用。。。。。。

藏菖蒲具有普遍的心理活性，，，研究批注其具有驱虫、降血脂、抗癌、抗糖尿病等作用，，，在临床主要用于慢性支气管炎、疟疾、精神庞杂等呼吸系统、消化系统和神经系统等病症。。。。。。

谷雨时节，，，春风正暖。。。。。。趣购彩愿康健如春霖滋养您的身心，，，助您祛湿健脾、肝肺协调，，，让古板智慧如高原清风，，，拂去春困，，，迎来夏日蓬勃生气。。。。。。

（温馨提醒：以上文字不做任何医疗建议，，，只做信息分享，，，详细请在专业职员的指导下举行。。。。。。以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，，，若有相关病症，，，请实时就医，，，凭证医生开具的处方购买并遵医嘱服用。。。。。。）

参考文献：

《晶珠本草》

母茂君,赵辉,伍七林.藏菖蒲化学因素及心理活性研究希望[J].安徽农业科学,2020,48(15):9-12.