节气养生 | 立夏安养心，，，，，甘苦在黄芪

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立夏，，，，，代表什么？？？？

立夏，，，，，是二十四节气中的第7个节气，，，，，夏日的第一个节气。。。

立夏节气的天气特点之一，，，，，是阵雨雷雨历程显着增多。。。立夏标示着万物进入旺季生长。。。

古籍将立夏分为三候，，，，，一候蝼蝈鸣，，，，，二候蚯蚓出，，，，，三候王瓜生；；；；即在立夏，，，，，田鸡最先聒噪着夏日的来临，，，，，蚯蚓也忙着帮农民翻松土壤，，，，，乡下田埂的野菜也都相互争相出土日日攀长。。。

西藏的立夏

当五月的风攀上高原，，，，，这片土地也抖开了夏的初章。。。

青稞田里嫩穗初抽，，，，，像大地竖起的琴弦，，，，，等牧人的长调来拨响第一声夏韵。。。

夜半骤雨事后，，，，，草叶上凝聚的露珠裹着月光，，，，，化作银河遗落的碎钻，，，，，直到晨光将山棱镀上玫瑰金的轮廓。。。

这是属于高原的初夏叙事——冰川在暖阳里流淌成歌，，，，，牦牛蹄印盛满融雪的清冽，，，，，而云影掠过荒原时，，，，，总会在某片无名湖泊，，，，，写下转瞬即逝的诗行。。。

立夏，，，，，怎样养生？？？？

藏医以为，，，，， “暑易入心”，，，，，立夏后，，，，，气温回升，，，，，机体消化功效较弱，，，，，体内七英华物质镌汰。。。

在饮食上应以清淡为主。。。少吃高脂肪及咸、辣、酸食物，，，，，多食新鲜蔬菜等绿色食物，，，，，以及牛肉、蜂蜜等营养富厚之物，，，，，以滋养精气，，，，，增强体质。。。

夏日炎热，，，，，会造成体内丧失的水分多，，，，，脾胃消化功效差，，，，，建议适当多进粥食，，，，，好比早、晚进餐时食粥，，，，，午餐时喝汤，，，，，这样既能生津止渴、清凉解暑，，，，，又能补养身体。。。

同时，，，，，凭证藏医六季养生看法，，，，，初夏时节体内火元增生，，，，，容易泛起心脑缺血等症状。。。除了“闭目养神”、昼寝等一样平常起居、作息可以养心，，，，，尚有一些藏药材也有益于养心，，，，，好比黄芪。。。

藏医古籍中的黄芪

《晶珠本草》中纪录：“黄芪治心性水肿，，，，，并治水肿引腹水。。。”

书中还纪录，，，，，黄芪可分为九种，，，，，划分为紫花黄芪、白花黄芪、黑花黄芪、蓝花黄芪、红花黄芪、黄花黄芪、麝黄芪、雀黄芪、毒黄芪。。。遵照顺序，，，，，前者质佳，，，，，依次质次。。。

《如意宝树》中说：“黄芪膏治腹水病。。。”

现代医学的黄芪

现代药理学研究批注，，，，，黄芪含有黄酮类、皂苷类、黄芪多糖、生物碱类等多种有用因素，，，，，具有抗肿瘤、抗朽迈、免疫调理、�；；；；ば难堋⒈；；；；つ谠唷⒂醒踊盒嗦酢⑸窬；；；；ぁ⑿薷�皮肤缺损等等作用。。。

作别春光，，，，，迎来立夏

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愿您在立夏时节

清凉康健，，，，，心安快乐！

参考文献：

《晶珠本草》

付慧婕,雷根平,董盛,等.黄芪的现代药理作用及研究希望[J].河北中医,2025,47(04):695-699+704.

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